Digital Detox – Wenn Offline wieder echt wird
Digital Detox ist kein Trend,
sondern eine Haltung.
Eine Entscheidung für Qualität statt Quantität,
für Bewusstsein statt Dauerpräsenz.
Wenn du dir erlaubst, nicht immer erreichbar zu sein,
wirst du feststellen:
Du bist trotzdem verbunden –
mit dem, was wirklich zählt.
Wenn die Seele Herbst hat
Der Herbst ist die Jahreszeit des Wandels.
Die Luft wird klarer, das Licht weicher, die Blätter leuchten ein letztes Mal, bevor sie in einem stillen Tanz zu Boden sinken.
Was wie ein Abschied wirkt,
ist in Wahrheit der Beginn von etwas Neuem.
Der schmale Grat zwischen Kontrolle und Chaos
Kennst du das? Die E-Mails stapeln sich. Deadlines rücken unaufhörlich näher. Das Telefon klingelt ohne Pause. Und während alles gleichzeitig auf einen einstürzt, schwinden die Kräfte.
Stress ist nicht nur ein Gefühl – er ist die Differenz zwischen den vorhandenen Ressourcen und den wachsenden Anforderungen der Welt. Wenn Ressourcen fehlen, beschleunigt sich der Herzschlag, Gedanken rasen, und selbst die einfachsten Aufgaben werden zu unüberwindbaren Bergen.
Salutogenese & Hypnose: Die Kunst, Gesundheit von innen heraus zu leben
Stell dir vor, Gesundheit wäre kein starres Etikett.
Nicht „gesund“ hier und „krank“ dort – sondern eine Reise, eine Bewegung, ein Fluss.
Genau das beschreibt die Salutogenese, ein Konzept, das der Medizinsoziologe Aaron Antonovsky vor über 40 Jahren entwickelte. Seine Frage war nicht: „Was macht krank?“, sondern: „Was hält uns gesund?“
Und diese Perspektive verändert alles – für Medizin, Psychologie und persönliche Entwicklung.