FOMO – Wenn die Angst, etwas zu verpassen, uns vom Leben abhält

Warum bewusste Auszeiten der Schlüssel zu innerer Freiheit sind

Wir leben in einer Zeit, in der alles gleichzeitig passiert.
Nachrichten, Erlebnisse, Erfolge, Einladungen, Möglichkeiten.

Und während wir zusehen, wie sich die Welt in Echtzeit entfaltet,
entsteht ein Gefühl, das viele kennen –
leise, aber tiefgreifend:

FOMO – die Fear of Missing Out.
Die Angst, etwas zu verpassen.

Digital Detox ist kein Trend,
sondern eine Haltung.

Eine Entscheidung für Qualität statt Quantität,
für Bewusstsein statt Dauerpräsenz.

Wenn du dir erlaubst, nicht immer erreichbar zu sein,
wirst du feststellen:
Du bist trotzdem verbunden –
mit dem, was wirklich zählt.

Nach einem Regenschauer wirkt die Welt plötzlich anders.
Die Luft riecht frisch, das Licht bricht sich in unzähligen kleinen Tropfen, die Blätter glitzern, und alles scheint klarer, lebendiger, leichter.
Es ist ein Moment der Ruhe – und zugleich der Erneuerung.

So wirkt auch Hypnose.
Nicht laut. Nicht spektakulär.
Sondern still, tief und klärend.

Der Herbst ist die Jahreszeit des Wandels.
Die Luft wird klarer, das Licht weicher, die Blätter leuchten ein letztes Mal, bevor sie in einem stillen Tanz zu Boden sinken.

Was wie ein Abschied wirkt,
ist in Wahrheit der Beginn von etwas Neuem.

Kennst du das? Die E-Mails stapeln sich. Deadlines rücken unaufhörlich näher. Das Telefon klingelt ohne Pause. Und während alles gleichzeitig auf einen einstürzt, schwinden die Kräfte.

Stress ist nicht nur ein Gefühl – er ist die Differenz zwischen den vorhandenen Ressourcen und den wachsenden Anforderungen der Welt. Wenn Ressourcen fehlen, beschleunigt sich der Herzschlag, Gedanken rasen, und selbst die einfachsten Aufgaben werden zu unüberwindbaren Bergen.

Stell dir vor, Gesundheit wäre kein starres Etikett.
Nicht „gesund“ hier und „krank“ dort – sondern eine Reise, eine Bewegung, ein Fluss.

Genau das beschreibt die Salutogenese, ein Konzept, das der Medizinsoziologe Aaron Antonovsky vor über 40 Jahren entwickelte. Seine Frage war nicht: „Was macht krank?“, sondern: „Was hält uns gesund?“

Und diese Perspektive verändert alles – für Medizin, Psychologie und persönliche Entwicklung.

Selbstfürsorge im Sommer: So wichtig wie frisches Wasser für deine Lieblinge

Sommer, Sonne, Hitze – 31 Grad.
Wir wissen genau, was unsere tierischen Begleiter jetzt brauchen: Spaziergänge früh am Morgen oder am Abend, wenn die Sonne sanfter ist. Drinnen sorgen wir für liebevolle Beschäftigung, frisches Wasser, Extrakühlung – und niemals würden wir sie im Auto zurücklassen.

Doch wie oft achten wir mit derselben Fürsorge auf uns selbst?

Wir leben in einer Zeit ständiger Reizüberflutung, hoher Erwartungen und permanenter Erreichbarkeit. Viele Menschen sehnen sich heute nach:

• Innerer Ruhe trotz äußerem Druck

• Klarheit bei Entscheidungen und Lebensfragen

• Selbstbewusstsein in unsicheren Zeiten

• Stressreduktion im Beruf und Alltag

• Freiheit von Ängsten, Zweifeln oder belastenden Gewohnheiten

• Emotionale Heilung nach Verlust, Überforderung oder Konflikten

Viele dieser Herausforderungen haben ihren Ursprung nicht im bewussten Denken – sondern in tieferen, oft unbewussten Schichten unseres Erlebens. Und genau hier setzt Hypnose an.

Achtsamkeit im Alltag: Wie meine Bücher dir helfen, deine innere Balance zu finden

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft schwer, einen Moment für sich selbst zu finden. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, vergessen dabei oft, innezuhalten und einfach im Moment zu sein. Doch gerade in diesem hektischen Alltag können kleine Inseln der Ruhe Wunder wirken.